dwa lata

[...] jego rzeźby... co mnie bardzo ździwiło . On wo gulę nie ćwiczył na rzeźbę a i tak jom ma , przez całą jego ,,karierę'' z siłkom , przez 3 lata wcinał białka a przez kolejne dwa kreatyne.Ja chodziłem do niego od czasu do czasu , co nie dawało aż tak dużych efektów. Obecnie zakupiłem ławkę płaską i wyciąg oraz 100 kg. obciążenia , 2 hantle , jeden [...]

[...] - tak z grubsza. Do tego dostarczam poprzez picie około 80g biała z mieszanki (mleko w proszku, serwatka WPC 80%, 500ml mleka zwykłego) - taki koktajl mieszam i wypijam na dwa razy lub trzy co dzień. jeśli chodzi o dietę, to pewnie można by sporo zmienić, ale myśle że ten brzuszek co rośnie i tłuszcz to inny problem. Już mówię :( mało snu i [...]

[...] glowy to masz chyba Ty :) w dodatk ujestes prostakiem :) Jenni robiona test na inteligencje na zywo w jednym z talk-show amerykańskich i wyszlo jej 168 pkt. to raz ... a dwa - ktos kto rozwinał taką firme jak Jej, tuż przed momentem sprzedania akcji - musi byćinteligentny ... bo skoro ona nie jest inteligentna i zarobila 70 mln. $ w jedno [...]

[...] zdaniem dzwignie w stójce w realnej walce sa nieskuteczne praktycznie w każdej formie(nie liczac pijaczków i totalnych leszczy). Co do osób totalnie pijanych to przytoczę tu dwa zdania mojego dawnego trenera Kyokushinkai Karate(trenuje min. policje i wykłada samoobrone w szkołach ochroniarskich),,Nie ma co sie bawić w jakieś dzwignie w stójce [...]

[...] cenie Od siebie dodam że sprawdził bym jeszcze estrogen w laboratorium bo z doświadczenia wiem że potrafi przeszkodzić w spalaniu tłuszczu, Ja X czasu temu zrobiłem najlepszą redukcję w swoim życiu na Testosteronie,T3 i Symexie i z mojego doświadczenie jak nie wychodzisz na scenę to głupotą było by dodawanie innych środków Raz kasa dwa zdrowie

[...] konkretnie w Poznaniu, ale blisko - w Bogucinie...taka mała wioska niedaleko Kobylnicy i innych podobnych wioseczek:) Nie, jeszcze sie nie zdecydowalam na salon. Sprawdze te dwa o ktorych mi mowilas, przedzwonie itd moze sie umowie czy cos. Zobaczymy jeszcze. Aha, wymyslilam ze raczej bedzie z lewej:) bo jestem troche nieproporcjonalna i platek [...]

[...] całego planu. W kwietniu 2012 roku Kidd będzie miał już 39 lat i moglibyśmy pomyśleć, że te 8-9 mln. dol., które zarobi w tamtym sezonie to będzie najwięcej ile w tym wieku otrzymywał rozgrywający. Rasheed Wallace w Bostonie, za dwa sezony ma dostać 12mln. dolarów. Sporo jak na rezerwowego.. Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-07-06 23:12:46

Cleveland Cavaliers zwolnili trenera Mike'a Browna. Pod jego wodzą Cavs uzyskali najlepszy bilans w sezonie zasadniczym ligi koszykówki NBA, ale odpadli w play off. Cavs na podjęcie takiej decyzji mieli czas do niedzieli. W przeciwnym wypadku musieliby zapłacić Brownowi pełną sumę kontraktu za następny sezon - 4,5 miliona dolarów. Brown opuszcza [...]

[...] z czego trzeci rok ma być niegwarantowany + Brad Miller uzgodnił warunki trzyletniej umowy z Houston Rockets. Były już środkowy Chicago Bulls zarobi w tym czasie 15 milionów dolarów + James Jones, który przez dwa ostatnie sezony grał w Miami, podpisze minimalny kontrakt z Heat + Jamaal Magloire podpisał nowy, jednoroczny kontrakt z Miami Heat

[...] pare dni bede zjadac po 500 kcal. Sama siebie nie potepiam o ten weekend, nie ma nawet do siebie żalu ze odpuscilam, bo w koncu miesiac sobie wszystkiego odmawiam juz, wiec dwa dni mnie nei zbawią Jutro od rana cwiczenia, bo jeszcze sie rozleniwie i to sdopiero bedzie heheh Od jutra zmiana strategii Do tej pory cwiczyłam wieczorami, po jakies [...]

Wtedy co redukowałem to z 80 na 72 kg w dwa miesiące. Ale nie miałem wtedy jeszcze takiej rzeźby jak teraz, przez 3 lata trochę mięśni przybyło. Mierzyłem linijką to wychodziło 7-8%, profesjonalnie nie miałem mierzone.

Nie, mówię tylko że tak jest często. Sam pewnie znasz takich typów, ja osobiście paru, pamiętam jak do jednego cham na dysce podbił, bo mu się wydawał p***ą - dwa strzały i leżał z rozyebanym nosem;-) No ale jak się podbija do osoby, która 4 lata trenuje JKD no to się można naciąć%-) Tak ku przestrodze, przyjacielu8-) Black Blocks czy cuś, nie [...]

[...] skutecznoscia.Po prostu takie techniki sa skuteczne raz na 100 lat szczególnie przy takim poziomie zawodników.Aerts zbił go po prostu jak psa.Wiadomo ze fani feitosy od razu sie oburza że przegrał ale czy widziałem jak kopniecie Feitosy "prawie" znokautowało Aertsa itd. ale faktem jest że to feitosa dwa razy leżal na dechach i kwiczał.

[...] 2834 kcal, B:184 W:270,5 T: 89,1 Wyszło troche za mało Weglowodanów a za dużo białka i tłuszczy. Co mogę zmienić? I czy do kolacji dołączyć Omega-3? Co o tym myślicie? dwa razy w tygodniu trening koncze o 22, wiec posilek potreningowy by odpadl a ostatnim byłby VI (bez warzyw). Moglo by tak byc? Zmieniony przez - markos600 w dniu 2009-10-21 [...]

Kobieta 34 lata Cel : redukcja wzrost 173 waga 79 Staz miesiac Zapotrzebowanie wg Obliqes B 160 W 120 T 53,3 DZIEN 1600 Kcal 7:30 Platki owasiane 100g 3 suszone sliwki 4 orzechy laskowe zalane wrzatkiem Dwa nialka na twardo z pomidorem 10:30 Salatka Makaron 50g ciemny jajka cale 2 sztuki Tunczyk z wody 100g der feta 50 g pomidor papryka [...]

[...] w postaci płatków owsianych z mlekiem jestem zmuszony spożywać w takiej postaci (nie mogę odchodzić od stanowiska pracy), ponieważ mam tylko jedną przerwę, a muszę zjeść dwa posiłki. Jego wadą jest mała zawartość białka, mam białko Olimpa i zastanawiam się czy nie zacząć dodawać do tego. 3. Ten filet z makreli w ostatnim posiłku niestety [...]

[...] ale nie dałem rady tyle ile bym chciał. Upiekłem dorsza ale wyjątkowo mi nie smakował, chyba będę jadł piersi z indyka dopóki mi się nie znudzą.Przede mną jeszcze dwa posiłki ale już je zapisze. Kalorycznie jest w końcu tak jak chce. Jak zintensyfikuje trening prawdopodobnie będę jeszcze podbijał kalorie. Problem w tym ze nie wiem jak [...]

[...] 5 serii + progresja ujemna. Plecy 9 serii. Rowerek 20 minut. Niestety nie dałem rady dłużej, uda jeszcze bolały po wczorajszej tabacie. Szybki spacer 40 min Najcięższy trening jaki miałem do tej pory od powrotu do treningów. Powoli będę kończył pierwszy mikrocykl i wejdę na ciężary właściwe. Jednak pełne dwa tygodnie zrobię sobie wstęp.

[...] najpierw przeczytalam wiele tematow o hiit tutaj, no i pobieglam, 5minut rozgrzewki, 15 sek na 90-95%Hrm, 45 sek wolno, ale tak naprawde wolno, zeby tetno spadlo, jeszcze dwa razy powtorzylam szybkie tempo- wolno, potem okolo 5 minut srednim tempem, i 10 min na rowerku, pamietam dokladnie jakby to bylo wczoraj, jak sie czulam wypompowana po [...]

[...] z początkami. plany treningowe zaczęły już jako tako dobrze wyglądać, ale czegoś im jeszcze brakowało. w tym okresie miałem 2 przerwy, trwające w sumie półtorej miesiąca lub dwa. pierwsza przerwa - od połowy listopada do grudnia (lenistwo), druga pod koniec stycznia (sesja na uczelni), w lutych chodziłem tam sporadycznie. na początku grudnia [...]